Kosttekniken utvecklad av den svenska nutritionisten Anna Johansson har ett vackert namn - 6 kronbladsdieten. Utvecklingen av denna teknik har gjort det möjligt att avsevärt minska vikten för flera tusen kvinnor i Europa. Och idag kämpar denna metod för att gå ner i vikt effektivt för en vacker figur och samlar i sina led ett ökande antal anhängare.
Resultaten av blomsterdieten är helt enkelt fantastiska! I en statistisk studie fann man att 80 % av de som följer denna diet har en imponerande viktminskning. Inom ett dygn tappas 500-800 gram. På ett par veckor är det lätt att gå ner 12-15 kg. De som använde metoden "6 kronblad" blev extremt snabbt av med det hatade överskottet i vikt.
Varje dag - sin egen mono-diet
Detta dietprogram varar i 6 dagar. Varje dag har sina egna förutsättningar och regler, så kallade mono-dieter. Det är extremt viktigt att inte bryta sekvensen av dagliga dieter. På den första dagen - en mono-diet, på den andra - den andra, på den tredje - den tredje, och sedan enligt samma schema. Huvudpoängen med monodietsystemet med 6 kronblad är att exakt alternera dem. Anna Johansson, som uppfann denna diet, är övertygad om att denna metod är den mest effektiva. Detta bekräftas i praktiken.
Att slutföra 6 kronbladsdieten är enkelt och roligt
Kvinnor som har upplevt många olika sätt att gå ner i vikt är säkra på att kostmetoden med 6 kronblad kan kallas den enklaste och roligaste. Det motiverar till fullo sitt namn, vilket inte var en tillfällighet.
Genom att arbeta med denna metod för att gå ner i extra kilon, försökte doktor Anna Johansson först och främst ge psykologiskt stöd till de kvinnor som ska gå på diet. Hon presenterade sin teknik i form av en blomma med sex kronblad, på vilken menyn för varje dag skrevs.
Därför ville nutritionisten-utvecklaren visa hur denna diet inte bara kommer att ge en rekordstor viktminskning, utan också ge en möjlighet att förbättra hälsa och humör. Det hjälper dig att se på dig själv och ditt liv på ett positivt sätt. Det har varit känt sedan länge, även Anna Johansson håller fast vid denna åsikt att nej, inte ens den bästa kosten är nyttig om den innebär stress, depression och besvär.
Nutritionisten föreslår att den kommande dietaktiviteten ska uppfattas som ett spel som kommer att ge en känsla av stolthet och självtillfredsställelse dag efter dag. För att göra detta erbjuder Anna att ta ett pappersark och göra en blomma av det till sig själv. Det kan vara vad du vill: kamomill, krysantemum, nejlika, blåklint och så vidare. Det är viktigt att den har 6 stora kronblad som kan rivas av ett och ett varje dag.
När dagen slutar, och med den monodieten målad på motsvarande kronblad, måste den tas bort. När nästa pappersblad lossnar kommer du att känna att dagen har gått med ett stort plus för din figur. Att du tack vare din viljestyrka övervann frestelsen att äta något "gott" och därigenom lägga till hatisk vikt. Varje kronblad måste signeras med veckodagar eller numreras. Så du förväxlar inte sekvensen av mono-dieter, och detta är mycket viktigt.
Om du bestämmer dig för att använda blomstertricket eller inte är upp till dig. Men enligt statistik fick kvinnor som tillämpade denna diet med en blommodell en större effekt. För att utnyttja denna teknik på bästa sätt, placera din blomma i kylskåpet. Använd den berömda doktorns magiska teknik och plantera en assistentblomma på den mest framträdande och frestande platsen.
Arbetet med dieten "6 kronblad"
Hur fungerar blomsterdieten för oss? Allt är extremt enkelt. Erfarne nutritionisten Anna Johansson menar att meningen ligger i mänsklig matsmältnings egenheter. Den bygger på tre huvudprinciper.
- Varje mono-diet är användningen av produkter baserade på separat näring. När man blandar ihop vissa produkter erhålls en snabb viktökning. Att äta enligt principen om en diet - varje dag en annan typ av mat - gör att du inte kan blanda de näringselement som inte kan konsumeras tillsammans.
- Om någon inte vet detta, låt mig förtydliga: vissa ämnen som vi får från maten smälts mycket dåligt tillsammans. Detta resulterar i bildning av fetter, proteiner och kolhydrater, som utan att smältas övergår i fettlagret och ökar det. I sin metod separerar Anna Johansson produkter efter typ av kompatibilitet. Av detta är maten som erbjuds i kostprogrammet perfekt smält för sitt avsedda syfte.
- Enligt en nutritionist från Sverige är dessa mono-dieter till stor hjälp i kampen mot överflödig fettvävnad, eftersom en typ av produkt konsumeras per dag. European Research Centre for Weight Loss har genomfört relevanta studier. De visade att om en monoton diet inte varar mer än 24 timmar, sker effekten på kaloriförbrukningen och förstörelsen av fettreserver på det mest accelererade sättet. Detta händer eftersom matsmältningssystemetDen mänskliga kanalen har sina egna egenskaper, särskilt egenskaperna hos levern. Levern fungerar som ett slags lager för människokroppen. Det finns en ansamling av de ämnen som i detta ögonblick i kroppen är över normen. Överskottet sparas till en regnig dag. Därför deponeras en anständig mängd näringsreserver i levern. Varje kronblad motsvarar sin egen dietdag. En separat diet för varje dag kommer att innehålla absorptionen av en specifik produkt: kyckling, ostmassa, fisk, grönsaker och så vidare. Levern, tillsammans med hela kroppen, efter att ha fått till exempel kyckling till frukost, kommer att vara mättad med denna produkt. Efter att ha fyllt på sitt lager med tillgång till dessa kemiska föreningar kommer det att kräva andra näringsämnen. Men inga andra produkter kommer att tillhandahållas henne! Detta är meningen med den monotona mono-dieten. Så vad kommer att hända? Vår kropp, som räknar med vanan att få i sig nya näringsämnen, kommer inte att arbeta särskilt noggrant på morgonkyckling. Energivolymen kommer att gå till spillo. Kroppen kommer inte att använda det till fullo. Men han kommer inte att få något annat, så han kommer att börja använda en annan energikälla, eftersom han behöver den. Han kommer att ta energivolymer från den enda möjliga platsen - fettlagret. Bokstavligen efter lunch den första dagen kommer denna process att börja. Redan den första dagen kan en stor mängd internt fett brännas. Efter att ha följt reglerna för det första kronbladet kommer en betydande effekt att märkas.
- En annan effektiv aspekt av 6-bladsdieten är protein- och kolhydratskiftet. Baserat på Anna Junhanssons åsikt uppnås halva framgången med att bli av med överflödig kroppsvikt av denna anledning.
- Den första dagen rekommenderas fiskdiet. Detta är absorptionen av uteslutande proteinmat.
- Andra dagen grönsaker erbjuds. Endast kolhydrater tas upp.
- Den tredje dagen måste du äta kyckling. Proteinämnen absorberas igen.
- Den fjärde dagen äter vi spannmålsrätter, det vill säga bara kolhydrater används igen.
- Den femte dagen ägnas åt keso. Detta är en proteindiet.
- Den sjätte dagen konsumerar vi frukt - återigen kolhydratmatning.
Nu syns det tydligt att det sker en förändring av monodieter baserade på konsumtion av protein och kolhydratelement i ren, inte blandad form. Observera att detta inte behöver tortera dig själv med hunger, försöker tvinga kroppen att förbruka fettvävnad. Inget behov av att beröva vår kropp på kalorier, den behöver bara konfigureras om lite. Då blir du mätt och fettet börjar smälta.
Det är nödvändigt att säga några ord om konsumtionen av fetter under dietprogrammet "6 kronblad". Alla fetter är, som ni vet, olika i kemisk sammansättning, beroende på effekten på kroppen. I kosten "6 kronblad" erbjuds endast essentiella mono- och fleromättade fetter av animaliskt ursprung: fisk, kött, mejeriprodukter. De kommer inte att deponeras i fettvävnad, men utan dem är det omöjligt att förbli frisk och vacker. Denna typ av fett klassificeras som diet. De lades till på menyn så att maten var balanserad.
Sammanfattningsvis framhålls de viktigaste egenskaperna hos blomdietprogrammet, vilket påverkar viktminskningen på några dagar.
- Förändring av proteiner och kolhydrater
- Tillämpning av idén om separat näring
- Effektiv fettförbränning med 24-timmars monodiet
- Brist på mat som hämmar matsmältningen
Var noga med att följa sekvensen av mono-dieter som anges av nutritionisten, det vill säga kronbladen. Detta är en mycket viktig faktor för att nå målet. Kronblad ska bara rivas av i denna sekvens:
- Fisk
- Grönsaker
- Höna
- Spannmål
- Keso
- Frukter
Ändra inte sekvensen av mono-dieter. Du kan inte ersätta fisk med kyckling eller keso, trots att de alla är proteinprodukter. Nutritionist Anna Junhansson ser detta som ett av huvudvillkoren. Och detta är ganska rimligt.
Var och en av de listade monodieterna har sin egen viktiga roll för att minska fettlagret. 6-bladsdieten är baserad på ett system med enhetliga förändringar i proteiner och kolhydrater. Detta är ett mycket betydelsefullt ögonblick. Därför kan du inte ändra mono-dieter på sina ställen. Om detta händer kommer systemet för den önskade matsmältningsriktningen att ändras. Den önskade effekten kommer inte att fungera. Du behöver tillämpa kosten på exakt samma sätt som Anna Johansson föreslår. Varje monodiet ger en ordentlig förberedelse av kroppen för nästa steg.
Hur görs det? Den första dagen går ut på att äta fisk. Den har en stor mängd hälsosamma fetter (omega-3 fleromättade fettsyror). De är användbara för kroppen och deponeras inte i fettvävnader. Dessutom är fiskkött en produkt rik på proteiner som är mycket lättsmält. Efter att ha fått proteiner och fetter lugnar sig vår kropp och tappar vaksamhet.
Nästa dag fyller vi oss med lågkalorigrönsaker - kolhydrater av vegetabiliskt ursprung. Med sin konsumtion får kroppen en liten mängd kalorier och ger mycket för att smälta dem. Dessutom kommer stora fibrer att vara mycket användbara. Det kommer inte att tillåta smält mat att dröja kvar i kroppen. Att smälta vissa typer av grönsaker kan tvinga oss att använda våra inre energidepåer, det vill säga fettvävnader.
På en dag kommer dieten "6 kronblad" (under förutsättning att alla förhållanden) att hjälpa till att skiljas från två kilo. Vegetabiliska dieter kommer att ha en speciell effekt om bara protein konsumeras före dem. Under dagen för vegetabilisk kost kommer kroppens proteinkärl att vara tomma, så på den tredje dagen måste du fylla på dem igen. För detta kommer en kycklingmonodiet att vara en utmärkt väg ut. Det kommer att ge kroppen protein, som kommer att förbrukas helt. Ämnet kommer inte in i musklerna och i synnerhet inte i fettvävnaden. Det blir en repris av första dagen. Kroppen kommer att ställa in sig på att ta emot energi från fettlagret, eftersom den inte kommer att få kolhydrater denna dag.
Detta följs av en monodiet med spannmål. Hon, som en grönsak, ger en betydande minskning av kroppsvikten, tar energi för livet från fettceller, samtidigt som den förstör dem. En kesokost kommer att ge kroppen efterlängtade mineraler. Alla 4 dagar kommer han att få dem i mycket små mängder med grönt. Ostmassaprotein kommer in i kroppen. Men på grund av det låga kaloriinnehållet kommer det inte att ge honom de kalorier som krävs. Han måste återigen ta dem från fettvävnader. Således kommer du återigen att missa 1-2 kg. Denna mejeriprodukt är mycket rik på nyttiga aminosyror.
Den sjätte monodieten är utformad för att konsolidera resultatet och leverera komplexa kolhydrater (polysackarider) till kroppen. Dessa ämnen finns i stora mängder i en mängd olika frukter. Dessa goda och hälsosamma livsmedel är mycket svåra att smälta för mag-tarmsystemet. Denna process förbrukar mycket energi. Var ska kroppen ta det ifrån? Naturligtvis från det feta lagret. Du kommer återigen att skiljas från fett.
Så det blir tydligt hur kroppen under hela kostnäringsperioden tar bort överflödig fettvävnad. Diet "6 kronblad" tänkte Anna Johansson ut in i minsta detalj. Alla sex kronbladen i kostprogrammet är nära besläktade. De är som steg som leder dig till din idealfigur.
Fördelarna med 6 Petal Diet
- Stor viktminskning på kort tid
- Använda funktionerna i matsmältningen för att minska fettvävnad
- Inga droger eller kemikalier
- Ät alla de näringsämnen din kropp behöver
- Rengöring av lever och tarmar
- Utmärkt humör och välmående
- Säker för hälsan
Dieten med 6 kronblad har många fördelar. Många metoder för att gå ner i vikt, inklusive fasta, orsakar irreparabel skada på människokroppen. Den perfekta metoden med 6 kronblad är inte bara ofarlig för hälsan, utan extremt fördelaktig. Viktminskning sker med utmärkt hälsa och på bra humör! Under en cykel kan du gå ner mer än 10 kg i kroppsvikt!